腰痛の原因についてご紹介！
静岡市に拠点を構える「癒快庵」では、日々の疲れや、自律神経の乱れを経験豊富なスタッフの施術で改善に導きます。
今回は、腰痛の原因についてご紹介いたします。
〇悪い姿勢
腰痛の大きな原因の一つが姿勢の悪さです。
特に座っている時は姿勢が崩れやすく、長時間座ることで、腰へのインパクトも大きくなります。立っている時よりも、座っている時の方が、1.4倍も腰に負担がかかるというデータもあり注意が必要です。
〇同じ動作の繰り返し
重い荷物を持ち上げるため、かがんだり立ったり、腰をひねったりと、同じ動作を繰り返すことで、腰に負担がかかります。
また、長時間同じ姿勢を続けることも、良くありません。動かずに同じ姿勢でいると、筋肉がこり、関節の動きが悪くなります。正しい姿勢が取りにくくなり、それが続くと更に腰痛が悪化してしまいます。
痛みがあるからといって、安静にするのではなく、逆に動くことで、筋肉や関節が緩まり、正しい姿勢をとりやすくなります。
〇ストレス
ストレスも腰痛の大きな原因と考えられています。
何らかの精神的なストレスがかかると、自律神経のうち、緊張状態を作り出す交感神経の働きが高まります。すると、無意識のうちに筋肉が緊張し、腰への負担を高めるのだと言われています。