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季節の変わり目は疲れやすいと言われる理由
季節の変わり目って、なんだか疲れやすく感じること、ありませんか？
これにはちゃんと理由があるんです。
気温と体調の不調
季節の変わり目は、気温や湿度が不安定になりがちです。
急激な気温の変化は体に負担をかけ、体調不良を引き起こすことがあります。
たとえば、暖かい日と寒い日を行き来すると、体温調節にエネルギーを使い、疲れがたまりやすくなるのです。
免疫力の低下
季節の変わり目は、ウイルスや細菌が活発になる時期でもあります。
体の免疫力が季節の変化に適応するために、エネルギーを消費します。
そのため、風邪やアレルギーの発症リスクが高まり、疲れやすく感じることがあります。
日照時間の変化
季節の変わり目には、日照時間も大きく変動します。
日中の明るさや夜間の暗さが急激に変わると、体内時計が乱れ、睡眠の質が低下することがあります。
これにより、疲労感が増します。
心理的要因
新しい季節に移り変わることは、心理的にもストレスを引き起こすことがあります。
季節ごとの生活スタイルの変化や新しい環境への適応にエネルギーを消耗することがあります。
このように、季節の変わり目に疲れやすい理由はさまざまです。
疲れを感じたときは、マッサージで疲労回復を後押ししてあげるのもおすすめですよ。
心と体の健康を大切にし、季節の変わり目を楽しんでくださいね！