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静岡市近郊で肩こりや腰痛にお悩みの方へ
多くの方からご相談が多いのが肩こりや腰痛の悩み。
こういった症状は筋肉疲労によって生じることもありますし、逆に運動不足によって血液が滞留し、痛みを発するケースもあります。
筋肉疲労によって肩こりや腰痛を招く場合、おそらく無理な体勢、過度な負荷のかかった状態での作業がきっかけというケースが多いです。
炎症を起こしている可能性が高いので強くマッサージせず、周辺部位の筋肉を柔軟にし、和らげていくことで痛みの軽減につながります。
一方、運動不足による肩こりや腰痛の場合、筋力の低下、あるいは筋肉の硬化が考えられます。
筋肉の柔軟性を取り戻すだけでなく、肩や腰の筋肉を強化していく必要がありますので、そういった時にどの部分をストレッチしたり、トレーニングすると良いのかご提案する事も可能です。
肩こりや腰痛は慢性化してしまう方も多いので、定期的なケアを行うことをお勧めします。
間隔で言うと1週間に1回ぐらい行って、且つ家でのストレッチや運動も適度に行うと徐々に痛みが軽減してきます。
肩こりや腰痛は普段の仕事の都合上、日頃からケアを行っていても再び痛みを生じてしまう事があります。
そのためケアも一度やめてしまうと再び痛みが強くなってしまうこともあるので、サロン、自宅の両方でのケアを意識しましょう。